打坐如何才能靜心

1. 確定打坐的地點和時間:為了使你能夠充分放松，最好是在一個安靜而又不受打擾的環境中，可以在家中的某個房間，也可以去偏僻的自然環境中，比如園林、海邊或山腳下。你可以確定一個每天定時的靜心時間，讓它成為你每天生活中不變的部分。
2. 放松身體:靜心時，將身體上各個部位，逐一放松，在盡量保持輕松的情況下，慢慢地呼吸，體會空氣的清新與環境的美好。
3. 放空思維:把注意力集中在心靈深處，將一切拋諸腦後，把自己完全放空，把所有的心緒、思維都拋開，只有戒除一切雜念，放松心態，才能順利進入靜心的狀態，達到寧靜的境界。
4. 堅持練習:要堅持不懈地練習，每天都要抽出一定的時間來，漸漸地你會發現，每天練習的時間越來越長，體會到靜心帶來的寧靜狀態。